Khám Phá Các Mẹo Làm Thế Nào Để Giảm Cân Hiệu Quả Trong Vòng 3 Ngay, Các Nguyên Tắc Cơ Bản

Tôi sẽ chỉ cho bạn cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay hoặc ít hơn. Không có gì khó này là. Đó là nhanh chóng giảm cân đó là dễ dàng và cho phép bạn không thực hiện bất kỳ thay đổi lớn đến chế độ ăn uống của bạn hoặc tập thể dục thường xuyên. Đọc này ngay bây giờ nếu bạn đã sẵn sàng hành động để có được cơ thể mỏng manh và vòng eo con kiến.

Tôi phải nói rằng chế độ ăn uống ăn kiêng là chế độ ăn mốt nhất? Trong chế độ ăn uống bi quyet giam 4kg trong 1 tuan này các thức ăn giàu carbohydrates được hạn chế nghiêm trọng và bạn chỉ có thể ăn protein cao và các loại thực phẩm chất béo thấp. Cá nhân tôi cảm thấy kế hoạch chế độ ăn uống này là không đủ cho chương trình giảm cân lâu dài của bạn.

Khi bạn cần phải đặt bất cứ điều gì phức tạp hơn để một thói quen đi bộ, Leo trèo. Leo núi là một trong những bước là một tập thể dục tuyệt vời để giảm cân hiệu quả làm để làm việc kích thích cơ bắp cơ thể của bạn. Đó là một cách tốt để giảm cân trong 3 ngày”.


Cuối cùng, kế hoạch chế độ ăn uống thượng cổ đang trở thành một trong những chế độ ăn mốt phổ biến hơn. Chế độ ăn này cho thấy bạn trở lại với thói quen ăn uống của những ngày khi con người sống trong các hang động và phụ thuộc vào các loại thực phẩm từ đất. Tôi đồng ý thực tế này, nhưng người ta không thể dính vào kế hoạch chế độ ăn này trong thời gian dài, đó là khi MacDonald trong tầm nhìn.

Tôi có ý nghĩa gì về đúng loại thực phẩm? Protein nạc như đậu (có chứa nhiều protein như một ounce của miếng thịt bò nướng) và thịt trắng của gia cầm; ngũ cốc nguyên hạt (ít chế biến càng tốt) cho carbohydrate; và các thực phẩm giàu chất béo tốt như các loại hạt, hạt, cá, tất cả sẽ kết hợp làm nhiên liệu cho cơ thể của bạn. Hầu hết chúng ta đều bận rộn; chúng tôi có việc phải làm, những nơi để đi và vui vẻ để có được. vì vậy chúng ta nên muốn cơ thể của chúng tôi để chạy một cách tối ưu. Khi chúng ta ăn các loại thực phẩm có lợi nhất, cơ thể chúng ta có thể chạy tối ưu cho phép cuộc sống của chúng tôi để chạy trơn tru.

Ví dụ, một cuốn nhật ký có thể kiểm tra nhóm máu của bạn và lịch sử y tế của bạn để xác định chế độ ăn uống cho bạn có thể tránh được. Lời khuyên của bạn sẽ cho kết quả trong một bí mật chắc chắn nhưng kế hoạch chế độ ăn uống biến mà sẽ giúp bạn giảm cân đúng cách. Vì vậy, như một quy luật, có tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia để bắt đầu với những lời khuyên đúng đắn và một kế hoạch ăn uống cá nhân.

Vì vậy, nhiều người lo ngại về các carbs và chất béo. Quên nó đi. Với cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngay đó là tất cả lượng calo trong và calo ra. Nhưng mất cơ bắp chắc chắn là một cái gì đó bạn cần phải lo lắng về trong một nhanh chóng vì vậy đừng quên protein của bạn.